Sie haben einen ganz individuellen Trainingswunsch? Dann können Sie ein Individualtraining vereinbaren. Die Möglichkeiten sind vielfältig, hier einige Beispiele:
Beim Einzeltraining arbeiten wir je nach dem Gesundheitszustand und den Trainingszielen vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Abwechslung und zur Variation der Trainingsreize kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz, z.B.:
- das bellicon® Trampolin: ermöglicht ein effektives Herz-Kreislauf-Training sowie die Kräftigung aller 638 Muskeln; durch die besonders schonende Seilringfederung ist das Training auch für übergewichtige Personen und Patienten mit Rücken- oder Gelenkproblemen geeignet
- die Blackroll® Faszienrolle: unverzichtbar zur Selbstmassage und Lösung von Verspannungen des Bindegewebes, aber auch zur Variation von Übungen aus dem Pilates und Yoga
- der FLEXI-BAR® Schwungstab: ein unvergleichbares Trainingstool zur Kräftigung von Rücken und Beckenboden, daher zur Rückbildung geeignet, aber auch zum Bodystyling
- der Jumper® von TOGU®: das multifunktionale Trainingsgerät eignet sich zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, Verbesserung der Balance, Koordination und Sensomotorik sowie zum Ausdauertraining
- der XCO-Trainer®: mit der dynamischen Schwunghantel werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch das Bindegewebe; durch den sogenannten reactive impact werden die Gelenke besonders geschont
- das Yoga- und Bewegungstuch: macht uns schwerelos, trägt uns, stützt uns und eröffnet uns neue Bewegungsdimensionen und eine einzigartige Leichtigkeit; gleichzeitig wird die Ganzkörperspannung trainiert, die gesamte Tiefenmuskulatur herausgefordert;
Das Einzeltraining ist als Semi-Einzeltraining auch für 2 Personen möglich.
Preise am Standort Gotha:
Einzeltraining: 60 Euro pro Person und Stunde, 8er Karte 440 Euro
Semi-Einzeltraining: 35 Euro pro Person, 8er Karte 480 Euro
Gerne berate ich Sie zu den Möglichkeiten und erstelle Ihnen ein individuelles Angebot. Schreiben Sie einfach und schnell eine WhatsApp oder eine E-Mail.
In der heutigen Zeit bleibt uns im Alltag oft keine Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und sich auf die wahren inneren Bedürfnisse zu besinnen. Mit Reisen und Retreats an besondere Kraftorte biete ich mit ausgewählten Tourismuspartnern die Möglichkeit, einmal den Ballast des täglichen Lebens abzuwerfen, um sich auf die Suche nach dem eigenen Ich zu begeben.
Waldidylle, Bergglück, Meeresbrise – in einer naturbelassenen Umgebung können Sie die Seele baumeln lassen, den Körper in Bewegung bringen und den Geist klären. Yoga, z. B. in Kombination mit Wandern eröffnet neue Perspektiven.
Einer meiner persönlichen Lieblingsorte ist das Fasten- und Wohlfühlhotel Quelle in Tambach-Dietharz. Hier finden zum Beispiel regelmäßig die Fastenwochen mit Yoga und Wandern statt. Hier geht es zu den Terminen: https://www.fastenhotel-thueringen.de/termine-und-preise/.
Einzigartig sind die Aerial Yoga Reisen ins Erzgebirge. Aktuelle Termine sind hier nachzulesen: https://landhotel-altes-zollhaus.com/aerial-yoga-deutschland/
Besonders am Herzen liegen mir die Kinderyoga-Fortbildungen. Vor allem für Kitas, Grundschulen und Vereine biete ich aufbauende Tagesveranstaltungen an. Außerdem bin ich regelmäßig als Referentin z.B. für das Bildungswerk des Landessportbund Thüringen tätig.
Die Kinderyoga-Module im Überblick:
Basismodule
- Kinderyoga Basiskurs
- Kinderyoga Aufbaukurs
Zusatzmodule:
- Partnerübungen im Kinderyoga
- Kinderyoga und Klang
- Aerial Yoga für Kinder
Für alle großen Kinder, die es gern spielerisch mögen, empfehle ich die Aerial Yoga Ausbildung im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen. Auch hier ist ein flexibles und individuelles Lernen mit aufeinander aufbauenden Basismodulen möglich. Optional können noch vertiefende Module dazugebucht werden.
Die Aerial Yoga Module im Überblick:
Basismodule
- Einführung in das Üben mit dem Yogatuch und Mobilisation mit dem Tuch
- Asanas im Stand
- Asanas im Stütz
- Asanas auf dem Boden
- Asanas in der Schwebe
- Umkehrhaltungen und Akrobatik
- Stundenaufbau, Sequencing und Musterstunde
Zusatzmodule
- Aerial Yin Yoga
- Massage im Tuch
- Aerial Yoga für Kinder
Gerne berate ich Sie zu den Möglichkeiten und erstelle Ihnen ein individuelles Angebot. Schreiben Sie einfach und schnell eine WhatsApp oder eine E-Mail.
Besonders interessant für Mitarbeiter sind die steuerfreien Sachzuwendungen bis 50 Euro im Monat. Als Arbeitgeber können Sie für Ihre Mitarbeiter bei mir Gutscheine für Kurse, Personal Training oder Thai Yoga Massage erwerben. Auch den Sodexo Shopping Pass können Mitarbeiter bei mir einlösen. Mehr Informationen dazu gibt es auf der Website von Sodexo.
Einfach mal abheben und abhängen: beim Aerial Yoga bestimmen die Kinder das Tempo. Das Reiseziel legt das Geburtstagskind zuvor fest. Auf unserer Reise treffen wir z.B. auf fliegende Fische, Faultiere und Spiderman. Die Mischung aus Yoga, Akrobatik, Schweben und Schaukeln macht Kindern einen Riesenspaß. In der abschließenden Entspannungsphase können sich die Kinder die ins Tuch einkuscheln wie in einen Kokon – die Zeit zum Träumen und Ausruhen genießen. Das Mindestalter ist 7 Jahre.
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