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Genau das was Sie brauchen

Sie haben einen ganz individuellen Trainingswunsch? Dann können Sie ein Individualtraining vereinbaren. Die Möglichkeiten sind vielfältig, hier einige Beispiele:

Das Training mit einem persönlichen Trainer ist die effektivste Methode, um schnellstmöglich optimale Trainingsziele zu erreichen, sei es der Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Verspannungen, Umgang mit Stress aber auch Gewichtsreduktion oder Wettkampfvorbereitung. Keine Zeit ist auch keine Ausrede mehr, Sie können Ihren Wunschtermin vereinbaren. Außerdem bestimmen Sie wo Sie trainieren möchten – zu Hause, am Arbeitsplatz, in der Natur oder in meinen Räumlichkeiten.

Beim Individualtraining arbeiten wir je nach dem Gesundheitszustand und den Trainingszielen vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Abwechslung und zur Variation der Trainingsreize kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz, z.B.:

das bellicon® Trampolin: ermöglicht ein effektives Herz-Kreislauf-Training sowie die Kräftigung aller 638 Muskeln; durch die besonders schonende Seilringfederung ist das Training auch für übergewichtige Personen und Patienten mit Rücken- oder Gelenkproblemen geeignet
die Blackroll® Faszienrolle: unverzichtbar zur Selbstmassage und Lösung von Verspannungen des Bindegewebes, aber auch zur Variation von Übungen aus dem Pilates und Yoga
der FLEXI-BAR® Schwungstab: ein unvergleichbares Trainingstool zur Kräftigung von Rücken und Beckenboden, daher zur Rückbildung geeignet, aber auch zum Bodystyling
der Jumper® von TOGU®: das multifunktionale Trainingsgerät eignet sich zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, Verbesserung der Balance, Koordination und Sensomotorik sowie zum Ausdauertraining
der XCO-Trainer®: mit der dynamischen Schwunghantel werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch das Bindegewebe; durch den sogenannten reactive impact werden die Gelenke besonders geschont
das Yoga- und Bewegungstuch: macht uns schwerelos, trägt uns, stützt uns und eröffnet uns neue Bewegungsdimensionen und eine einzigartige Leichtigkeit; gleichzeitig wird die Ganzkörperspannung trainiert, die gesamte Tiefenmuskulatur herausgefordert;

Das Einzeltraining ist als Semi-Einzeltraining auch für 2 Personen möglich.

Preise am Standort Gotha:

Einzeltraining: 50 Euro pro Person und Stunde, Zehnerkarte 450 Euro

Semi-Einzeltraining: 30 Euro pro Person, Zehnerkarte 275 Euro

Insbesondere Rückenprobleme und Burnout zählen zu den häufigsten Krankheitsursachen. Haben Sie als Unternehmer schonmal daran gedacht, in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu investieren? Fragen Sie nach dem optimalen Angebot, damit Ihre Mitarbeiter in Balance bleiben. Das Training kann in Ihrem Unternehmen stattfinden, in der Natur oder als Mehrtagesseminar in einem der schönen Thüringer Hotels.

Die Yogareisen führen nicht nur an besondere Kraftorte sondern auch zu sich selbst. Einer meiner persönlichen Lieblingsorte ist das Fasten- und Wohlfühlhotel Quelle in Tambach-Dietharz. Hier finden zum Beispiel regelmäßig die Fastenwochen mit Yoga und Wandern statt. Hier geht es zu den Terminen: https://www.fastenhotel-thueringen.de/termine-und-preise/

Gesundheit macht Spaß. Ich inszeniere für Sie ein einzigartiges Erlebnis, ein Event daraus. Heben Sie doch mal ab: Beim Aerial Yoga sind Höhenflüge erlaubt, zum Beispiel in der Batman Pose. Oder hängen Sie mal richtig ab: Kopfüber wie ein Äffchen an einem Baum können Sie allen Stress vom Alltag loslassen. Gerne organisieren wir Ihr Event auch an einem besonderen Ort.

Viele Menschen leben erst dann gesund, wenn Sie krank sind. Egal ob Kindertagesstätte, Schule, Behörde oder Unternehmen – das Thema Gesundheit betrifft alle. Machen Sie Ihre Schüler, Mitarbeiter und Kunden aufmerksam. Das passende Konzept aus Bewegung und Entspannung erhalten Sie bei mir und meinen Partnern.

Einfach mal abheben und abhängen: beim Aerial Yoga bestimmen die Kinder das Tempo. Das Reiseziel legt das Geburtstagskind zuvor fest. Auf unserer Reise treffen wir z.B. auf fliegende Fische, Faultiere und Spiderman. Die Mischung aus Yoga, Akrobatik, Schweben und Schaukeln macht Kindern einen Riesenspaß. In der abschließenden Entspannungsphase können sich die Kinder die ins Tuch einkuscheln wie in einen Kokon – die Zeit zum Träumen und Ausruhen genießen. Das Mindestalter ist 7 Jahre. Auf Wunsch kann im Anschluss ein Kinderkochkurs nach Sarah Wiener dazugebucht werden.

Pilates mit Ball mit Daniela Weißenborn Gotha