Sie haben einen ganz individuellen Trainingswunsch? Dann können Sie ein Individualtraining vereinbaren. Die Möglichkeiten sind vielfältig, hier einige Beispiele:
Beim Individualtraining arbeiten wir je nach dem Gesundheitszustand und den Trainingszielen vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Abwechslung und zur Variation der Trainingsreize kommen verschiedene Trainingsgeräte zum Einsatz, z.B.:
- das bellicon® Trampolin: ermöglicht ein effektives Herz-Kreislauf-Training sowie die Kräftigung aller 638 Muskeln; durch die besonders schonende Seilringfederung ist das Training auch für übergewichtige Personen und Patienten mit Rücken- oder Gelenkproblemen geeignet
- die Blackroll® Faszienrolle: unverzichtbar zur Selbstmassage und Lösung von Verspannungen des Bindegewebes, aber auch zur Variation von Übungen aus dem Pilates und Yoga
- der FLEXI-BAR® Schwungstab: ein unvergleichbares Trainingstool zur Kräftigung von Rücken und Beckenboden, daher zur Rückbildung geeignet, aber auch zum Bodystyling
- der Jumper® von TOGU®: das multifunktionale Trainingsgerät eignet sich zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur, Verbesserung der Balance, Koordination und Sensomotorik sowie zum Ausdauertraining
- der XCO-Trainer®: mit der dynamischen Schwunghantel werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch das Bindegewebe; durch den sogenannten reactive impact werden die Gelenke besonders geschont
- das Yoga- und Bewegungstuch: macht uns schwerelos, trägt uns, stützt uns und eröffnet uns neue Bewegungsdimensionen und eine einzigartige Leichtigkeit; gleichzeitig wird die Ganzkörperspannung trainiert, die gesamte Tiefenmuskulatur herausgefordert;
Das Einzeltraining ist als Semi-Einzeltraining auch für 2 Personen möglich.
Preise am Standort Gotha:
Einzeltraining: 60 Euro pro Person und Stunde, Zehnerkarte 550 Euro
Semi-Einzeltraining: 35 Euro pro Person, Zehnerkarte 325 Euro
Die Yogareisen führen nicht nur an besondere Kraftorte sondern auch zu sich selbst. Einer meiner persönlichen Lieblingsorte ist das Fasten- und Wohlfühlhotel Quelle in Tambach-Dietharz. Hier finden zum Beispiel regelmäßig die Fastenwochen mit Yoga und Wandern statt. Hier geht es zu den Terminen: https://www.fastenhotel-thueringen.de/termine-und-preise/
Einfach mal abheben und abhängen: beim Aerial Yoga bestimmen die Kinder das Tempo. Das Reiseziel legt das Geburtstagskind zuvor fest. Auf unserer Reise treffen wir z.B. auf fliegende Fische, Faultiere und Spiderman. Die Mischung aus Yoga, Akrobatik, Schweben und Schaukeln macht Kindern einen Riesenspaß. In der abschließenden Entspannungsphase können sich die Kinder die ins Tuch einkuscheln wie in einen Kokon – die Zeit zum Träumen und Ausruhen genießen. Das Mindestalter ist 7 Jahre. Auf Wunsch kann im Anschluss ein Kinderkochkurs nach Sarah Wiener dazugebucht werden.
